「寝よう」と頑張るほど眠れないあなたへ。カイロプラクティックが考える不眠の根本原因

「夜、布団に入っても目が冴えてしまう」 「疲れ果てているのに、頭だけが働いて眠れない」 「朝起きた時に、すでに体が重だるい」

不眠の悩みは、本当につらいものです。 一般的に不眠症へのアプローチといえば、まずは食事や運動、リラックスできる環境づくりが推奨されます。それでも改善しない重度の場合は、睡眠薬などの「薬物療法」を選択される方も多いでしょう。

もちろん、お薬で一時的に休息を得ることは、心身の限界を超えないために必要な場合もあります。しかし、お薬はあくまで「症状を一時的に抑えるもの」であり、残念ながら「なぜ眠れなくなったのか」という根本原因の解決には至りません。

今日は、カイロプラクティックの視点から、あなたの体に備わっている「眠る力」をどう取り戻すかについてお話しします。

1. なぜ「外的要因」への対策だけでは足りないのか？

不眠の原因としてよく挙げられるのが、ストレス、スマホのブルーライト、カフェインの摂りすぎ、生活習慣の乱れといった「外側」の要因です。

しかし、ここで一度考えてみてください。 「同じようにストレスフルな環境にいても、ぐっすり眠れる人と、眠れなくなる人がいる」のはなぜでしょうか？

もし外側の要因だけが原因なら、同じ環境にいる全員が不眠になるはずです。 ここで重要なのは、外側の環境に意識を向けるのではなく、それを受け止める「自分の体（内側）」に意識を向けることです。

私たちの体は常に変化しています。その変化にいちいち外側から対処し続けるのは、キリがありません。大切なのは、どんな環境下でも柔軟に対応できる「内側の機能」を整えることなのです。

2. 体からのSOS信号を無視していませんか？

そもそも「病気」や「症状」は、決して悪者ではありません。 これらは、私たちの体が限界を迎えていることを知らせてくれる、内側からの「大切なシグナル」です。

不規則な生活、偏った食事、過度なストレス……。 それらが積み重なり、体が耐えられるラインを超えてしまった時、「このままでは危ないよ！」と体が不眠という形で警告を発しているのです。

カイロプラクティックでは、この「シグナル」の元をたどり、体の中に潜んでいる根本的な原因にアプローチします。

3. 自律神経の「スイッチ」を壊す「サブラクセーション」

睡眠に最も深く関わっているのは「自律神経」です。 本来、夜になると「副交感神経（リラックスのスイッチ）」が優位になり、心拍数が下がり、体温が調節され、自然と眠りの準備が整います。

このスイッチをコントロールしているのは「脳」です。 脳は神経を通じて体の状態を把握し、朝は活動モードに、夜は休息モードにと、24時間休まずバランスを取っています。

しかし、背骨や首のゆがみによって、神経の流れに「妨害（サブラクセーション）」が生じるとどうなるでしょうか？

脳は体の状態を正しく把握できなくなり、スイッチの切り替えがうまくいかなくなります。 この「神経の伝達エラー」こそが、不眠の大きな原因の一つなのです。

4. 眠れない時の体の中で起きている「負の連鎖」

神経の流れが妨害されると、体は「夜なのに活動モード（交感神経）」がオンになったまま、いわゆる「興奮状態」から抜け出せなくなります。

• ホルモンの乱れ： ストレスホルモン（コルチゾール）が増え、眠りを誘うホルモン（メラトニン）が抑えられてしまいます。

• 身体の緊張： 心拍数や血圧が上がったままになり、体がリラックスできません。

• 体温の停滞： 深部体温がスムーズに下がらないため、寝つきが悪くなり、眠りも浅くなります。

その結果、「眠れないからさらに疲れる→疲れがストレスになり、さらに神経が昂る」という不眠の悪循環に陥ってしまうのです。

5. カイロプラクティックができること

当院のカイロプラクティック・アプローチでは、特に「副交感神経」と関わりの深い後頭部から首の付け根（上部頸椎）、そして骨盤の状態を重点的にチェックします。

神経の流れを妨げている箇所（サブラクセーション）を正確に整えることで、脳と体のコミュニケーションを回復させます。無理に眠らせるのではなく、「体が自然にリラックスのスイッチを入れられる状態」へと戻していくのです。

また、意外に知られていないのが「お子様の不眠」です。 子供の場合、骨盤の付け根（仙結節など）に神経の乱れが隠れていることが多く、ここを整えることで夜泣きや寝つきが劇的に改善するケースも少なくありません。

最後に：本来の「眠る力」を信じてください

不眠が続くと、「自分はもう普通には眠れないのではないか」と不安になるかもしれません。 でも、あなたの体には、本来しっかりと自分を癒し、深く眠る力が備わっています。

その力の邪魔をしている「神経の詰まり」を取り除いてあげれば、体は自然と本来のリズムを取り戻します。

「薬に頼らず、自然に眠れるようになりたい」 「朝、スッキリと目覚める感覚を取り戻したい」

そう願う方は、ぜひ一度当院にご相談ください。 あなたの体が発している「内なる声」に、一緒に耳を傾けていきましょう。