特に注目したいのが、「体内時計」です。
体内時計は体温のリズムだけでなく、睡眠と覚醒のリズム、ホルモン分泌、代謝のタイミングなど、私たちの体に必要なさまざまな生体リズムを作り出しています。

私たちの体が環境の変化に適応できるのは、神経を通じてその変化を脳が瞬時に察知し、体内の状態を調整しているからです。
この脳と神経の連携があることで、体内時計も正常に働きます。

人間の体内時計は、太陽光や温度、湿度などの外部刺激によって調整されますが、特に強い影響を与えるのが「太陽光」です。
朝になると太陽光を浴びることで交感神経が活性化し、セロトニンというホルモンの分泌が促されます。
そして日が沈むと副交感神経が働き、セロトニンの分泌が減少。代わって、睡眠ホルモンの「メラトニン」が分泌され、深い眠りへと導かれていきます。

メラトニンの分泌は、朝に日光を浴びてから約14〜16時間後にスタートするよう体内時計にセットされているのです。

しかし、神経の流れに乱れがあると、脳が外部環境の変化を正しく認識できず、体内時計の働きにもズレが生じてしまいます。
その結果、「なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」などの不眠症状へとつながってしまいます。

つまり、不眠症の根本原因は、体の司令塔である脳への情報伝達がうまくいっていない状態とも言えるのです。

脳が正確に情報を受け取ることができれば、必要なときに、必要な量のホルモンを分泌して、自然な睡眠のリズムを保つことができます。

そのために大切なのは、まず体の内側に意識を向け、神経の流れを整えることです。

カイロプラクティック・ケアでは、神経の働きを整えることで脳と体の連携を回復させ、不眠症の根本原因にアプローチしていきます。
薬に頼らず、自然な眠りを取り戻したい方は、体の内側から整えるケアを始めてみませんか？

カイロプラクティック・ケアで不眠の根本に働きかけ、快適な睡眠を取り戻しましょう。